Settembre è il mese del grande rientro: si torna al lavoro, si riprende la scuola e, soprattutto, si decide di riprendere l’attività fisica dopo le vacanze estive.
Quante volte avrai detto, magari davanti a un bel piatto di pasta durante una cena in riva al mare:
“Da settembre mi iscrivo in palestra e mi rimetto a mangiar sano! Ecco dottore, ammetto di averlo detto parecchie volte….”
Continua a leggere
La sinergia di alimentazione e allenamento: quando l’equilibrio è a portata di mano!
Settembre è il mese del grande rientro: si torna al lavoro, si riprende la scuola e, soprattutto, si decide di riprendere l’attività fisica dopo le vacanze estive.
Quante volte avrai detto, magari davanti a un bel piatto di pasta durante una cena in riva al mare:
“Da settembre mi iscrivo in palestra e mi rimetto a mangiar sano! Ecco dottore, ammetto di averlo detto parecchie volte….”
Continua a leggere
Ricomincia con energia! La giusta alimentazione per affrontare il rientro dalle vacanze.
Bentornato al ritmo frenetico della vita quotidiana!
“Dottore, non faccia ironia che mi sento davvero scarico!” Continua a leggere
L’amara verità: gli effetti dannosi dei dolcificanti e tre alternative per renderti la vita un po’ più dolce
“Dottore! Ma i dolcificanti che sostituiscono lo zucchero fanno bene o fanno male? Ne sento tanto parlare e li trovo ovunque!”
Continua a leggere
Dieta, vacanze e body positivity: mandiamo in ferie i sensi di colpa e la negatività!
Ah, le vacanze!
Quel magico periodo dell’anno in cui le giornate si allungano, i vestiti si accorciano, e l’unica cosa che aumenta davvero è la lista dei cibi proibiti che improvvisamente diventano parte integrante della tua alimentazione.
Continua a leggere
Alimentazione e ciclo mestruale: i benefici di una dieta equilibrata sulla salute ormonale femminile
Il ciclo mestruale è un processo fisiologico complesso e intrinsecamente legato all’equilibrio ormonale del corpo femminile.
L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella regolazione del ciclo mestruale, nella riduzione dei sintomi della sindrome premestruale (PMS) e nel miglioramento generale dell’umore e dell’energia.
Continua a leggere
Il ruolo di microbiota e microbioma sulla salute mentale: come influenzarli positivamente attraverso l’alimentazione
“Dottore, questa volta voglio darle io l’input per scegliere un argomento di cui parlare!”
In realtà, le idee mi vengono sempre e solo da voi faffiners…
“Beh, dottore, io voglio capire che cosa sono il microbiota e il microbioma!”
Continua a leggere
Mocktail mania: divertimento e salute senza alcool!
“Dottore, sta arrivando la bella stagione, quella delle grigliate e degli aperitivi all’aperto… ma io ho scelto di ridurre le bevande alcoliche, e bere un gingerino mi mette tristezza! Lei che cosa mi consiglia?”
Faffiner , scegli un mocktail!
“Un moc… moc… che cosa?”
Continua a leggere
Bevande funzionali: oltre la semplice idratazione
Negli ultimi anni, c’è stato un aumento significativo dell’interesse nei confronti delle bevande analcoliche funzionali, progettate per migliorare le prestazioni del cervello, stabilizzare l’umore e favorire il benessere generale. Queste bevande offrono una promessa allettante: una soluzione per aumentare la produttività mentale e migliorare il benessere senza gli effetti collaterali associati a sostanze come la caffeina o l’alcol.
Continua a leggere
Ovaio policistico e alimentazione: una prospettiva integrata
L’ovaio policistico (PCOS) è una condizione endocrina complessa che colpisce un gran numero di donne in tutto il mondo.
Si caratterizza per un’ampia varietà di sintomi, tra cui irregolarità mestruale, aumento di peso, acne, eccesso di peli corporei e la presenza di cisti ovariche.
Continua a leggere
Cucinare senza friggitrice ad aria: consigli pratici per un risultato sempre croccante e gustoso
La friggitrice ad aria è diventata un elettrodomestico sempre più popolare nelle cucine di tutto il mondo, grazie alla promessa di poter gustare cibi croccanti e deliziosi con un ridotto contenuto di grassi.
Ma ti sei mai chiesto quanto è realmente salutare cucinare con la friggitrice ad aria?
Continua a leggere