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Come migliorare la tua digestione: 4 consigli pratici per sentirti più leggero dopo le feste!

Faffiner, oramai le festività sono un bel ricordo…

Ma tu ti ritrovi con la stessa sensazione di tanti altri: un mix di gratitudine per quei cibi deliziosi condivisi con le persone che ami e una leggera (o marcata) pesantezza che ti fa desiderare un tasto “reset” per lo stomaco.

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Nuovo anno, nuovi propositi: ti racconto come regalarti il benessere psico-fisico senza troppe privazioni!

Faffiner, l’anno nuovo è alle porte e, diciamocelo, la lista dei buoni propositi si riempie sempre con le migliori intenzioni: “Quest’anno mi metto in forma!”, “Basta schifezze!”, “Corro una maratona (o almeno faccio due giri del palazzo)”.

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Un Natale senza stress

Un Natale senza stress: ecco come diventare un impavido faffiner che affronta le feste senza paure!

Oh, il Natale!

Quel meraviglioso periodo dell’anno in cui l’aria profuma di cannella, i maglioni si riempiono di renne imbarazzanti e, soprattutto, le tavole esplodono di prelibatezze da far venire l’acquolina a chiunque.

Ma diciamocelo: per molti, le feste natalizie non sono solo sinonimo di gioia e regali, ma anche di ansia da bilancia.

Il panettone? Una minaccia.  Le lasagne della zia? Bombe caloriche camuffate da amore familiare. E poi ci siamo noi, che ci svegliamo il 2 gennaio con un misto di nostalgia e pancetta in più. Continua a leggere

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Faffiner, oggi ti presento il mio nuovo progetto!

Se mi segui su Instagram avrai notato che qualcosa bolle in pentola, e che le novità sono dietro l’angolo.

E quindi, finalmente posso dirti che….

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Pressione sanguigna: come gestirla con la giusta alimentazione

Se hai mai fatto una visita medica di routine avrai probabilmente sentito parlare della pressione sanguigna.

“Sì dottore, è uno di quei numeri che il medico misura per vedere come sto!”

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Scuola e stile di vita sano: il giusto binomio per un anno scolastico da fuoriclasse!

Ottobre è arrivato, le vacanze sono ormai un ricordo lontano e il rientro a scuola è stato già digerito. Ogni giorno lo zaino è pronto vicino alla scrivania, i libri nuovi cominciano ad avere un sacco di sottolineature e… e l’alimentazione?

Ne vogliamo parlare un po’?

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Autunno non ti temo! I consigli per affrontare il cambio di stagione con grinta!

Mio caro faffiner, l’autunno è alle porte e con lui arriva anche quella famosa sensazione di “cambio di stagione”. Hai presente?

Sì, proprio quella: un giorno stai sudando come se fosse piena estate e il giorno dopo ti trovi a cercare disperatamente il maglione più caldo.

“Dottore, non me ne parli… un incubo!”

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La sinergia di alimentazione e allenamento: quando l’equilibrio è a portata di mano!

Settembre è il mese del grande rientro: si torna al lavoro, si riprende la scuola e, soprattutto, si decide di riprendere l’attività fisica dopo le vacanze estive. Quante volte avrai detto, magari davanti a un bel piatto di pasta durante una cena in riva al mare: “Da settembre mi iscrivo in palestra e mi rimetto […]

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Ricomincia con energia! La giusta alimentazione per affrontare il rientro dalle vacanze.

Bentornato al ritmo frenetico della vita quotidiana!

“Dottore, non faccia ironia che mi sento davvero scarico!” Continua a leggere

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L’amara verità: gli effetti dannosi dei dolcificanti e tre alternative per renderti la vita un po’ più dolce

“Dottore! Ma i dolcificanti che sostituiscono lo zucchero fanno bene o fanno male? Ne sento tanto parlare e li trovo ovunque!”

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