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Se vuoi mangiare fuori senza avere sensi di colpa, ascolta il Doc!

persone a cena fuori in un'atmosfera allegra e conviviale

Ciao faffiner!
se stai leggendo questo articolo è molto probabile che tu conosca bene quella sensazione strana che compare quando ricevi un messaggio in chat dal tuo gruppo di amici:

“Mangiamo una pizza in compagnia stasera?”

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Ricominciare la dieta da zero: perché ti succede sempre (e come smettere davvero).

Caro faffiner, non negarlo, c’è una frase che hai pronunciato talmente tante volte che ormai potresti stamparla su una t-shirt:

“Ok, basta! Da lunedì ricomincio.”

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Forza di volontà e dieta: perché non basta (e cosa serve davvero).

frigorifero con catena e mano che cerca di aprire

Faffiner, dimmi la verità.

Quante volte hai iniziato una dieta di lunedì?

Magari dopo il weekend o dopo le vacanze, oppure dopo aver pensato davanti allo specchio: “Ok, adesso basta, stavolta faccio sul serio.”

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Intolleranze alimentari: come gestirle senza diventare paranoici!

C’era una volta il cibo: semplice, buono, rassicurante.

Poi sono arrivate le intolleranze alimentari e improvvisamente il piatto di pasta ha iniziato a guardarti storto, il latte ti ha tradito e il glutine… beh, il glutine ormai è il cattivo ufficiale di molte storie moderne.

Ma facciamo chiarezza, perché avere un’intolleranza non significa vivere di aria, riso in bianco e tristezza.

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Stress, fame e frigorifero: facciamo chiarezza!

Donna con capelli lunghi che si gratta la testa e guarda in frigo

“Dottore… Sono stressato e mi viene continuamente fame! Ma perché?!”

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Perdere peso lentamente: ti spiego perché è la cosa migliore da fare (e perché il tuo corpo ti ringrazierà).

in primo piano c'è un metro da sarta. Sullo sfondo i piedi di una persona con i calzini, su una bilancia

“Dottore…. Voglio perdere peso velocemente! Come posso fare?”

Faffiner… no!

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La pancia che non se ne va: gonfiore, grasso e falsi miti.

persona con la pancia in vista e la maglietta alzata che si tocca la pancia con le mani

Ammettiamolo: il grasso addominale è il coinquilino meno desiderato di sempre. Non paga l’affitto, non se ne va quando glielo chiedi e, soprattutto, sembra comparire nonostante le buone intenzioni. Molti lo chiamano “pancetta”, altri “pancia da stress”, altri ancora lo accusano direttamente di complottare contro i jeans preferiti.

“Dottore, ma il mio è solo gonfiore, non grasso…… lei che dice?”

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Dieta chetogenica: perché va di moda, come funziona davvero e… dov’è la fregatura?

tavola con vari ingredienti che circondano un piatto in cui c'è scritto keto con formaggio, frutta secca broccolo e uovo

“Dottore, dottore, vorrei provare la dieta chetogenica… lei che cosa ne pensa?”

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Perché smettere di fumare fa aumentare l’appetito (e come gestirlo).

mani che spezzano una sigaretta

Ok, partiamo dal principio: hai deciso di smettere di fumare.
È una scelta splendida, davvero.
Ma ora c’è un piccolo problema collaterale: la fame.
Quella fame un po’ sospetta, un po’ improvvisa, che ti fa esclamare…

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Fibre: l’ingrediente segreto dai superpoteri che fa felice la tua pancia (e non solo)!

pasta cereali verdure visti dall'alto

Ok, oggi parliamo delle fibre.

“Va bene dottore, ma in che senso?”

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